Primeiro, descanse bastante, este será o único momento em que você poderá fazer isso.
Adicione 10g de tensão na primeira semana, mas de maneira moderada, só para se acostumar.
Acrescente 10kg de preocupação logo em seguida. Não se esqueça do adicional de 3 testezinhos por semana, eles são essenciais para dar aquele drama.
Coloque zeros, 10's, notas medianas e tudo o mais.
Mexa com bastante cuidado, se sobrecarregar demais acaba precisando ficar mais um mês retido.
Para finalizar, acrescente uma pitada de noites mal dormidas, madrugadas antenadas e estágio obrigatório.
Sim, parabéns, você acaba de ter o 7º período.
BM, baita 171.
